Exemples de différents styles de yoga et ceux enseignés chez Atelier Yogimini

Yin Yoga :
Pratique méditative lente, statique, passive ciblant la longueur des tissus conjonctifs. Excellent complément à la pratique yang et vient apaiser le système hormonal.

Restorative Yoga :
Le corps est ajusté de manière fine et peut s’ouvrir grâce aux différents accessoires qui viennent soutenir le corps. Circulation de l’énergie, relâchement musculaire sont favorisés durant cette pratique douce qui nécessite que très peu de posture statique sur la durée.

Face Yoga ou Yoga du Visage : TECHNIQUE POUVANT ETRE ADAPTÉE ET PROPOSÉE CHEZ ATELIER YOGIMINI
Technique de tonification musculaire, de massage, de relaxation, de respiration, d’acupression, de mudra, pour une détente globale. Cette pratique est très complémentaire dans l’approche post natal, et pas seulement.

Hatha Yoga : TECHNIQUE POUVANT ETRE ADAPTÉE ET PROPOSÉE CHEZ ATELIER YOGIMINI Pratique traditionnelle en mouvement où les postures sont à la fois passives et actives.

Vinyasa Yoga : TECHNIQUE POUVANT ETRE ADAPTÉE ET PROPOSÉE CHEZ ATELIER YOGIMINI Pratique graduelle, enchaînement dynamique, liant la respiration au mouvement.

Kundalini Yoga :
Technique introduite par Yogi Bhjan en 1969 mêlant postures de yoga, pranayamas, mantra, méditation dont le but est l’éveil à l’énergie subtil.

Méditation :
– LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE : pour s’exercer pleinement à Être présent aux ressentis. TECHNIQUE POUVANT ETRE ADAPTÉE ET PROPOSÉE CHEZ ATELIER YOGIMINI

-LA MÉDITATION DE CONCENTRATION : pour apporter toute ton attention sur un sujet afin d’apaiser l’esprit pour rester concentré par la suite. TECHNIQUE POUVANT ETRE ADAPTÉE ET PROPOSÉE CHEZ ATELIER YOGIMINI

-LA MÉDITATION EN MOUVEMENT: agir par des mouvements physiques tel que le yoga ou la marche. TECHNIQUE POUVANT ETRE ADAPTÉE ET PROPOSÉE CHEZ ATELIER YOGIMINI

-LA MÉDITATION DE CONTEMPLATION : pour observer minutieusement un objet, un lieu. TECHNIQUE POUVANT ETRE ADAPTÉE ET PROPOSÉE CHEZ ATELIER YOGIMINI

-LA MÉDITATION DE VISUALISATION : pour renforcer la confiance en soi en visualisant des lieux ou personnes positives. TECHNIQUE POUVANT ETRE ADAPTÉE ET PROPOSÉE CHEZ ATELIER YOGIMINI

-LA MÉDITATION AVEC UN MANTRA : pour occuper l’esprit par un son « OM » par exemple, une parole répétée. 

-LA MÉDITATION SPIRITUELLE : pour se connecter à une dimension divine en soi, universelle, ou extérieure.

Yoga Nidra :
Le yoga du sommeil est une forme de relaxation totale, une méditation hypnotique entre l’état d’éveil et l’état endormi, et où le corps est allongé et complètement relâché pour développer le retrait des sens (Pratyahara) pour mieux dormir.

Pré natal Yoga :
Pratique utilisée pour préparer progressivement le corps à l’accouchement. Améliore la souplesse, diminue le niveau de stress, participe à l’équilibre hormonal, réduit les inconforts.

Post Natal Yoga :
Se pratique dès les premiers jours après l’accouchement avec la FIT, puis avec un retour progressif à la tonification musculaire.

Breathework et Pranayamas :
Techniques de respiration visant à libérer les blocages émotionnels et physiques.