Cohérence cardiaque et technique de visualisation pour les enfants et ados

Formée à l’enseignement du yoga pour enfants et ado, je partagerai ici mes astuces yoga et bien-être pour les kids et ado qui t’entourent afin que tu puisses les aider à bouger, respirer, méditer, pour une meilleure concentration, + de créativité, + d’apprentissage émotionnel et corporel.

Les accompagner afin qu’ils puisent, à l’âge adulte, dans ces ressources qu’ils auront acquis. Parce qu’il n’y a pas d’âge pour commencer à avoir les bonnes clés pour prendre soin de soi et surtout il n’est jamais trop tard.

Alors aujourd’hui, zoom sur la respiration. Aussi innée qu’elle soit, elle peut aussi finir par être bloquée, moins profonde en raison de l’état de stress. « Respirer pour changer » me disait encore dernièrement une enseignante. Changer son état de stress physique, mental passe donc par une respiration consciente. Et il en existe tellement !

.La cohérence cardiaque est une respiration qui fait baisser le rythme cardiaque pour atténuer l’état de stress.
.Et pour les kids, voici la technique visuelle pour respirer en conscience avec la main.
A retrouver sur Youtube EmSelfCare Yoga Body & Face

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