Hérité des méthodes d’échauffement et de préparation des arts martiaux japonais et des pratiques d’éveil chinoises, le do-in consiste à se stimuler soi-même les méridiens dans le sens d’une recharge d’énergie du corps.
Le do-in ou la pratique d’auto-massage adapté aux enfants et ados est assez intéressante pour remettre de la conscience corporelle par le jeu.
En utilisant les différentes techniques décrites, on vient réchauffer le corps, créer de l’énergie, préparer le corps pour continuer la pratique de yoga. Cela a un impact sur les sens, la concentration également et peut être pratiqué le matin, le soir, entre inter classe.
Vous connaissiez ? Déjà testé ?
Article rédigé par l’expertise de Estelle Monnier, professeur de yoga prénatal et post natal certifiée De Gasquet Institut. Tous droits réservés. Toute reproduction, copycat, est interdite. Pour utilisation des articles veuillez en faire la demande au préalable.
Le Lab' des Kids by Atelier Yogimini, lieu multi-activités Lyon 7 